• Cougar

    Політехнічний ліцей

  • Lions

    Політехнічний ліцей

  • Snowalker

    Політехнічний ліцей

  • Howling

    Політехнічний ліцей

  • Sunbathing

    Політехнічний ліцей

Середа, 21.11.2018, 13:42
Вітаю Вас Гість | RSS
Меню сайту
Свята та події
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання
Новини Педпреси
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Головна » 2017 » Жовтень » 3 » ВІРТУАЛЬНА ВИСТАВКА - РЕКОМЕНДАЦІЯ
08:55
ВІРТУАЛЬНА ВИСТАВКА - РЕКОМЕНДАЦІЯ

Всеохоплююча інформатизація суспільства як глобальний, загальносвітовий процес та багатопланові зміни в організації праці спонукає багатьох людей використовувати різноманітні засоби електронно-обчислювальної (комп'ютерної) техніки та опановувати відповідні інформаційні технології. При цьому, упровадження комп’ютерних засобів в усі сфери життєдіяльності людини виявило не тільки позитивні, а й негативні наслідки їх використання, про що свідчать скарги користувачів комп’ютера зокрема, щодо погіршення власного здоров’я та зниження функціональності організму.Вам, учням ліцею, хто вирішив пов’язати своє майбутнє професійне життя з активним використанням комп’ютерної техніки, корисно буде ознайомитись з наступною інформацією.

Норми і правила роботи з комп'ютерною технікою.

Профілактика ергономічних захворювань.

Висновки експертів

Всесвітньої організації охорони здоров’я:

  1. Найбільше навантаження під час роботи за ПК припадає на зоровий аналізатор;
  2. Робота із засобами обчислювальної техніки є стресовим фактором для користувача;
  3. Людина, яка працює з комп’ютерними засобами, зазнає впливу фізичних факторів різної природи й малої інтенсивності;
  4. Про деякі з цих факторів поки що немає достатніх наукових даних про рівень їх впливу на здоров’я людина;
  5. Погіршення психічного здоров’я користувача ПК.

Однією з характерних особливостей розвитку сучасного суспільства є зростання сфер діяльності, в яких використовуються інформаційні технології. Широке розповсюдження отримали персональні комп’ютери. Однак їх використання загострило проблеми збереження власного здоров’я, тому вимагає удосконалення існуючих та розробку нових підходів до організації робочих місць, проведення профілактичних заходів для запобігання розвитку негативних наслідків персонального комп’ютера на здоров’я користувачів. 

Профілактичні заходи для користувачів ПК включають складові як первинної так і вторинної профілактики здоров’я. Цей комплекс заходів спрямований на відновлення функціонального стану зорового та опорно-рухового апарату, також направлений на зниження ймовірності розвитку перевтоми та перенапруження. 

Комплекс вправ для очей

Варіант 1

  1. Вихідне положення (В.п.) – сидячи, руки на колінах. Закрити очі, сильно напруживши очні м’язи, на рахунок «раз-шість», потім відкрити очі, подивитися вгору на рахунок «сім-вісім», подивитися вниз на рахунок «дев’ять-десять». Повторити 5 разів.
  2. В.п. те саме. Робити колові рухи очима, фіксуючи погляд в таких положеннях додолу-вліво-вгору-вправо-додолу. Повторити 5 разів. Потім те саме 5 разів у зворотному напрямі.
  3. В.п. те саме. Закрити очі на рахунок «три-чотири». Повторити 5 разів.

Варіант 2

  1. В.п. – сидячи. Швидко моргати очима, напруживши очні м’язи, протягом 15с.
  2. В.п. – сидячи,очі закриті. Не відкриваючи очей, начебто подивитися ліворуч на рахунок «раз-чотири», повернутися у В.п. Так само подивитися праворуч на рахунок «п’ять-вісім», повернутися у Вихідне положення. Повторити 5 разів.
  3. В.п. те саме. Не відкриваючи очей, начебто подивитися ліворуч на рахунок «раз-три», потім – праворуч на рахунок «чотири-шість». Повернутися у В.п. Повторити 5-6 разів. Так само подивитися в гору на рахунок «один-три», потім – додолу на рахунок «чотири-шість». Повернутися у В.п. Повторити 5-6 разів.

Психофізіологічне розвантаження

Перший  період-абстрагування працівників від виробничої  обстановки.

Другий – заспокоєння – відповідає фазі відновлювального гальмування.

На фоні спокійної музики негучно ,повільно висловлюються

Заспокійливі  формули аутогенного тренування (тричі):

  1. Я повністю розслаблений,спокійний;
  2. “Моє дихання рівне,покійне”;
  3. ‘Моє тіло важке, гаряче, розслаблене,я абсолютно розслаблений , лоб холодний , голова легка”.

 

Третій період – активація – відповідає фазі підвищеної збудженості.

При бадьорій музиці вимовляються тричі мобілізуючі формули аутогенного тренування, якими мають передувати глибоке вдихання та довге глибоке дихання:

  1. «Я бадьорий, свіжий, веселий, у мене гарний настрій».

Пам'ятайте! "Хворобу легше попередити, ніж лікувати", "Наше здоров'я - в наших руках", "Ми за здоровий спосіб життя"!!!

 

Категорія: Бібліотека | Переглядів: 93 | Додав: inna_reshetshenko | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]
Форма входу
Пошук
Новини сайту
Календар
«  Жовтень 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Прозорро - публічні закупівлі